举了两周负重沙袋，拜拜肉不见了，线条也有了！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生都去练，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #居家运动 #沙袋

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态都好了#沙袋 #居家锻炼 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背#健身干货

2025-12-02 20:35:00

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