告别不良体态 从单杠悬垂开始，弯腰 含胸 弓背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼 #儿童单杠好处 #儿童长高

腰部拉伸牵引锻炼带

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腰凸吊单杠受益者，前期握力手臂力量不够，吊不住，用腰部牵引带 增加吊杠时间，防止拉伸手腕肩袖！#单杠健身 #单杠 #腰椎锻炼了#腰突你会用什么方法

2025-10-11 20:18:59

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2025-10-29 11:41:28

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长袖T恤#面料柔软舒适#时尚潮流穿搭#高端大气上档次#多色可选#谁穿谁好看@DOU+上热门 @D+小助手

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肚子大别整那些没用的，坚持卷腹最大的感受就是肚子平了 腰细了 不伤膝盖不伤腰# #好物推荐🔥

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3个动作每天打卡，重复运动#居家运动健身

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# 阳光正好，微风不燥，今天的快乐是自由给的~

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兄弟们40多就能承包你一整个秋冬的探拓摇粒绒外套它来了还是国家滑雪登山队的赞助品牌#摇粒绒 #摇粒绒外套 #内胆 #秋冬必备#保暖又好看

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儿子个子不高，还有点塌腰驼背，爸爸安排了这个拉力器，每天睡前3分钟，身高不够，努力来凑#追高 #育儿

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