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臂力棒练肩练胳膊的就这个动作，每天跟练就行，新手20公斤开始，想进阶的用30公斤，冲刺的用40公斤

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电动车挡风被 #加绒加厚防风防水防寒护肩

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#耐磨跳绳#小学生跳绳#双十一

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如果你跑步、跳绳、跳操、瑜伽都坚持不了，不妨可以试试转呼啦圈，每天30分钟，有趣又好玩，还容易坚持#居家锻炼 #呼啦圈 #不会掉的呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来

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你自己想想吧，就是人要对自己狠，你不狠的话，你就没有出头之日，#呼啦圈转起来

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不要让它影响了你的气质，开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线，这块颈椎拉伸枕安排起来！#颈椎#拉伸#自主拉伸#双下巴

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西部风速散米，打窝无需多打！发窝速度快 #酒米窝料 #鲫鱼窝料 #窝料 #钓鲫鱼 #野钓鲫鱼

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龙王恨真的太牛啦！刚推出的新品饵料！号称十米之内没有对手，就是蓝鲫青春版六蟲腥香饵！它无视南北水域四季皆可使用，它在老款蓝鲫基础添加多种动植物蛋白，搭配龙王恨新一代诱食剂！腥香味非常浓郁，对这个季节的鲫鲤青草鳊无法抗拒这个味，上鱼快！留鱼久！喜欢钓鱼的钓友赶紧囤#爆护饵料 #一包蓝鲫战天下 #蓝鲫青春版六蟲腥香饵料 #饵料推荐 #钓鲫鱼

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方法用对，工具对了，瘦腰瘦肚就这么简单！呼啦圈今天这个价格很香哦#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #燃脂的一百种方式

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